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股骨头坏死功能锻炼大全
来源:新万博正网 发布时间:2014-10-31 关注:486次
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 对于股骨头坏死的功能锻炼您了解多少呢?下面,我们就从下文中来详细了解一下吧。

  1.制动时期的肌肉锻炼 膝关节静止的情况下,用力收缩和放松大腿前群的肌肉,主要是股四头肌。将下肢平放于床上,伸直膝关节,足跟用力下蹬使足背伸,每次持续3~10s,重复10~20 次,每天2~3 次。同时,用力使踝关节背伸,做趾屈及伸屈足趾活动。

  2.直腿抬高法 在病情允许的情况下,仰卧位直腿抬高,健侧卧位患腿直腿外展,俯卧位患肢直腿后伸,患肢抬起后维持5~10s, 然后复原。依据患者的耐受情况重复10~20次左右,每天2~3次。

  3. 扶物下蹲法 下床前先做膝关节伸屈活动10~20min,下床,双手扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩同宽,慢慢下蹲后再扶起,反复进行。每次练习10~20次,每天进行2~3 次。

  4.患肢摆动法 双手前伸或侧身扶住固定物,健腿负重而立,患肢做前屈、后伸、内收、外展摆动。

    5.内外旋转法 手扶住固定物,单脚略向前外伸,足跟着地,做内旋和外旋运动。

   6.屈髋法 患者正坐于床边或椅子上,双下肢分开,患肢反复做屈膝屈髋运动。

  7.抱膝法 患者正坐床边、沙发、椅子上,双下肢分开,双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合,加大屈髋力量及幅度。

  8.开合法 正坐于椅、登上,髋、膝、踝关节各成直角,双足并拢,以双足尖为轴心,做双膝外展、内收运动。

  9.蹬车活动法 稳坐于特制自行车运动器械上,如蹬自行车行驶一样,速度逐渐加快活动。

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