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为啥越老越矮?
来源:厦门晚报 发布时间:2018-08-15 关注:55次
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疼痛频道


随着年龄增长,很多老人由原来的挺拔身姿,变得勾肩驼背,身高也越来越矮这是个普遍现象老人变矮的主要原因是驼背,而驼背主要有以下原因造成:

 

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1. 背部肌肉力量和弹性下降

  体内的性激素影响着肌肉的力量弹性,更年期以后性激素水平下降,肌肉的强度和弹性均变差。当背部肌肉松弛,没办法向后牵拉时,脊柱整体向前弯曲,人就逐渐驼背、变矮,长期如此甚至可发展为严重的脊柱前倾弯曲。此外,长期不良的睡姿、坐姿也会引起驼背。

 

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2. 骨质疏松引起椎体骨折

    一般人年过40岁,体内的钙质就开始流失.尤其是步更年期的女性,由于体内雌激素日渐减少.吸收钙的能力减弱,钙的流失更为显著。随着骨质的密度越来越疏,骨强度就越来越弱,久而久之,脊椎骨变得很脆,于是出现弯腰驼背,人开始“缩小”出现骨质疏松后,椎体发生骨折,椎体骨折后会变成前矮后高的楔形。如果多个椎体发生骨折会形成驼背,出现比较明显的身高降低。

 

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3. 椎间盘的正常退变  

人老了以后就会逐渐出现各种组织器官的退化,其中的一种退化便是脊柱的退化,主要表现在其中两个方面:一是椎间盘的退化二是椎体骨质的改变。椎间盘髓核逐渐老化、失水、变薄就会使整个脊柱的长度变短,所以人也就变矮了。

 

由于上述原因,越老就会越矮,因此我们必须针对性地预防。新万博正网郑光亮院长建议,加强颈腰背肌的锻炼,保持脊柱的四个生理弯曲(颈曲、胸曲、腰曲、骶曲),如燕子飞或挺腰、金龟缩头锻炼;持续户外运动(快走或慢跑),每天坚持40分钟;合理饮食,养成吃乳制品、鱼类和豆制品的习惯。从现在开始,人人都要关爱老年健康。


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