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脚踝扭伤先冷敷后热敷
来源:海西晨报 发布时间:2015-11-22 关注:1536次
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    病症概况:

  我女儿今年18岁,还在读高中。她即使是穿平底鞋也老是崴到脚,路有一点不平就会突然跪下去。我想咨询一下,脚脖子扭伤要怎么自我判断和处理?

  名医解答:

  踝关节扭伤较常见,三十五岁以下的人群好发。脚踝扭伤是由于过度拉伸踝关节周围的组织而造成的关节损伤,这种损伤多数伴有内出血,而周围皮肤没有破裂。依据扭伤的程度,可分成轻、中、重度。

  (一)轻度:韧带受拉扯,未断裂,有轻微疼痛肿胀。

  (二)中度:韧带有部分撕裂,受伤部位有中等程度疼痛肿胀, 合并部分关节面错位及不稳定的现象

  (三)重度:韧带完全断裂,皮下肿痛出血,疼痛剧烈,关节面错位。

  肌肉韧带损伤处理原则是:先冷敷后热敷,再固定制动和活血止痛。

  1.凡有扭伤,应立即停止运动,使受伤脚踝得到休息。尤其在亢奋运动中,脚踝扭伤时的疼痛可能很微弱,这时千万不要以为没事,要停止运动,防止出现二次扭伤。

  2.冰敷受伤部位20分钟-30分钟,每小时重复冰敷一次。如果扭伤严重,冰敷处理要持续24小时。

  冷冻气雾剂比冰块方便,功效好。小罐的冷冻气雾剂在普通运动器材店就能买到。如果冰和冷冻剂都没有,冰水或冰淇淋也可以,或者坚持冲凉水15分钟-20分钟,一直感觉到凉气浸透到骨头里为止。

  3.用护踝或绷带缠紧扭伤部位。

  4.尽量抬高患肢使局部血液及时回流,减少瘀血。

  特别提醒:

  轻度扭伤者,可冰敷并加压包扎即可。若无法判断病情轻重,千万不要盲目按摩,防止病情进一步加重,应及时就医。但是,脚脖子扭伤必须与“风湿性疾病”和“强直性脊柱炎”相区别。

如果您还有其他疑问,点击这里在线咨询专家拨打免费热线:400-9975818

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