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在生活中应该怎么预防颈椎病的发生
来源:新万博正网 发布时间:2014-10-17 关注:1752次
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       生活中,各种疾病肆虐着人们的身体健康,新万博正网专家说,其中上班族患有颈椎病是很常见的,因为长期一个动作或者在电脑旁边办公的话,就会很容易患有颈椎病,很多患者其实并不知道颈椎病怎样护理,下面专家为大家介绍了几点:
 
  1、颈椎病怎样护理?骨科专家说,一些白领,如果从事电脑操作等,其颈部由于长时间固定于一个姿势,很容易导致颈部肌肉韧带的劳损,工作中也应定时休息并适当活动,以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性,避免积累性劳损。
 
  2、积极增强颈部的肌肉和韧带,骨科专家说,患有颈椎病,生活中要积极锻炼,关键是锻炼颈部肌肉,这样可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环,能有效预防并减轻颈椎病。
 
  3、选择比较合适的枕头,在晚上睡觉或者休息的时候,枕头的高低、软硬也是很重要的,所以患颈椎病的患者应该选择一个合适的枕头。
 
  4、应该避免防止外伤与落枕,骨科专家说,外伤很可能会损伤颈部肌肉或者韧带,从而破坏颈椎的稳定性,进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤,因用枕不当造成,故总是在睡后发病。
 
  5、避免受寒,临床上,寒冷会引起颈部肌肉失去弹性,所以可能会引起损伤,新万博正网专家说,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。
 
  颈椎病的危害是很大的,生活中大家要尽可能的避免颈椎病的侵害,在患有颈椎病的时候,除了要及早的去正规的医院进行治疗以外,还应该学会颈椎病怎么护理,颈椎病的危害大,所以不能盲目、错误的锻炼,这样可能会带来不可挽回的、致命的后果,所以在进行颈椎病预防锻炼的同时要及时向专业医师进行咨询。

     

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